Je bent weer aan het werk na je burn-out. Op papier gaat het goed, maar vanbinnen voel je: ik ben er nog niet. Je raakt sneller overprikkeld, je energie is kwetsbaar en je merkt dat oude patronen zich alweer aandienen. Je wilt niet terug naar hoe het was. Je wilt duurzaam herstellen op een manier die bij jou past.

Terug in Balans is geschreven voor vrouwen die na een burn-out verder willen dan symptoombestrijding. Niet alleen lichamelijk herstel, maar ook aandacht voor wat zich afspeelt onder de oppervlakte: je stresssysteem, je overtuigingen, je grenzen en de invloed van je omgeving en familiesysteem.

Bianca Meijsen laat zien hoe burn-out ontstaat op meerdere niveaus en waarom herstel zelden een rechtlijnig proces is. Je leert luisteren naar je lichaam, keuzes maken die werkelijk kloppen en verantwoordelijkheid nemen zonder jezelf te verliezen.

In dit boek krijg je concrete antwoorden op veelgestelde Hoe dan?-vragen, zoals:

• Hoe herken ik de signalen die leiden tot een burn-out?

• Hoe herstel ik van een burn-out?

• Hoe bewaak ik mijn grenzen zonder schuldgevoel?

• Hoe houd ik ’s avonds energie over?

• Hoe blijf ik in balans?

Je leert kijken naar je hele systeem van lichaam, hoofd, emoties, relaties en patronen die vaak al veel langer meespelen. Met heldere uitleg, praktische oefeningen en nuchtere inzichten helpt dit boek je de beweging te maken van overleven naar leven.

Inclusief gratis toolkit met audio’s, checklists, reflectievragen en oefeningen die je ondersteunen in jouw herstel. Je hoeft het niet alleen te doen.

Bianca Meijsen is psychosociaal therapeut, systemisch coach/trainer en transformatietrainer. Na haar eigen burn-out in 1999 verdiepte zij zich in stress, patronen en duurzaam herstel. Met bijna 25 jaar ervaring begeleidt zij vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in werk, zorg of verwachtingen. Haar stijl is warm, direct en verdiepend: met aandacht voor lichaam, systeem en eigen regie.

‘Bianca weet op heldere en toegankelijke wijze complexe thema’s als stress, burn-out en systemisch werk terug te brengen naar herkenbare situaties uit het dagelijks leven.’

Elles Mekenkamp, Personal Trainer, burn-out ervaren