IntroHet gebruik van de journalOver de auteurThema 1. Hoe we het contact met ons lichaam verliezenThema 2. Fixen en falenThema 3. Ons veranderende lijfThema 4. Meer dan een lijfThema 5. Het contact met jouw lichaamssignalen herstellenThema 6. Uit het perfectionismeThema 7. Een relatie met jouw lijfThema 8. Jouw emotionele lichaamThema 9. Angst, vooroordelen & privilegesThema 10. Vertrouwen op jouw lijfThema 11. Genieten van jouw lijfThema 12. Thuiskomen in jouw lijfOutroWil jij op 75-jarige leeftijd terugkijken op jouw leven en je bedenken dat je nooit bent gaan zwemmen, omdat je vond dat jouw dijen te dik waren? Dat je nooit breeduit hebt gelachen, omdat je tanden niet recht genoeg stonden? Dat je nooit op vakantie hebt genoten van de warme zonnestralen op jouw huid, omdat je vond dat er op jouw buik te veel striae zat? Wil je jezelf jouw leven lang verstoppen, omdat je er niet uitziet zoals de vrouwen in de magazines?

Een positief lichaamsbeeld gaat niet over jouw lijf mooi vinden. Het gaat over genieten van jouw leven, zonder dat je jouw lijf en jouw uiterlijkheden in de weg laat staan. Het gaat over je bewust zijn van wat jouw lijf je in staat stelt om te doen en te voelen. Het gaat over minder tijd doorbrengen voor de spiegel, omdat je inziet dat je zoveel meer bent dan jouw lijf.

Deze journal, gevuld met quotes, verhalen en uitnodigende vragen is er om je te helpen om jouw eigen gedachtepatronen te onderzoeken. Om jouw ogen te openen voor wat er allemaal mogelijk is als het gaat om genieten van jouw eigen lichaam. Los van hoe jouw lijf eruit ziet.

Saskia Koopman, MSc. is werkzaam als sociaal psycholoog en geeft online trainingen. Ze heeft een passie voor intuïtief eten, en helpt daarnaast zelfbewuste vrouwen om weer te vertrouwen op hun lijf. Zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten over eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Saskia vindt dat eten weer een feestje mag zijn! En jouw lichaam mag jouw fijne, veilige thuishaven zijn.

www.blijdieetvrij.nlOok als je niet opgroeide met onnatuurlijk slanke barbiepoppen of Disney prinsessen, had je misschien wel een moeder die altijd op de weegschaal stond.Of je ontdekte van jongs af aan duizenden advertenties en mediaberichten die je leerden dat slank zijn beter was dan dik zijn.We leven in een maatschappij die ervoor zorgt dat we ons afzonderen van ons lijf. ⁠Omdat de maatschappij ons leert dat ons lichaam beoordeeld wordt van buitenaf. ⁠We leren het te zien als een object, wat we streng beoordelen en waar we onze zelfwaarde van af laten hangen.⁠Als een plaatje dat we continu moeten bijschaven. Een project wat nooit af is.Nooit goed genoeg. En zo verliezen we de connectie met de waardevolle signalen van ons lijf.Dit leidt tot stress, burn-out, onrust rondom eten, en soms zelfs tot een eetstoornis.⁠Het is tijd voor verandering.Deze journal gaat je hierbij helpen.Ze nodigt je uit om te reflecteren op de relatie die jij hebt ontwikkelt met jouw lichaam. Om jouw gedachten een plek te geven, en te ontdekken hoe je liefdevol kunt bouwen aan die relatie die je hebt met jouw lichaam.“Pas als je stopt met jouw lichaam het signaal geven dat ze niet goed genoeg is zoals ze NU is, kun je het contact met jouw lichaam gaan herstellen.”