Voorwoord 7 Leeswijzer 9 HOOFDSTUK 1 Ouder-kindband 11 1.1 Inleiding 11 1.2 Wat is de ouderkindband? 11 1.3 Waarom is de ouderkindband belangrijk? 12 1.4 In de praktijk 13 1.5 Oefeningen & reflectie 14 1.6 Inspiratie van anderen 20 1.7 Eigen notities 21 HOOFDSTUK 2 Stress 23 2.1 Inleiding 23 2.2 Wat is stress? 23 2.3 Soorten stress 242.4 Waarom is stress belangrijk? 26 2.5 In de praktijk 27 2.6 Oefeningen & reflectie 28 2.7 Oefeningen met je kind 32 2.8 Inspiratie van anderen 41 2.9 Eigen notities 426 HOOFDSTUK 3 Regulatie 45 3.1 Inleiding 45 3.2 Wat is regulatie? 45 3.3 Waarom is regulatie belangrijk? 45 3.4 In de praktijk 46 3.5 Oefeningen & reflectie 51 3.6 Inspiratie van anderen 56 3.7 Eigen notities 57 HOOFDSTUK 4 Sociaal netwerk 59 4.1 Inleiding 59 4.2 Wat is een sociaal netwerk? 59 4.3 Waarom is een sociaal netwerk belangrijk? 60 4.4 In de praktijk 62 4.5 Oefeningen & reflectie 65 4.6 Inspiratie van anderen 69 4.7 Eigen notities 71 HOOFDSTUK 5 Tijd 73 5.1 Inleiding 73 5.2 Wat is tijd? 73 5.3 Waarom is tijd belangrijk? 74 5.4 In de praktijk 75 5.5 Oefeningen & reflectie 76 5.6 Inspiratie van anderen 79 5.7 Slotgedachte 80 5.8 Eigen notities 81 Dankwoord 83 Voor professionals: werken met Van onrust naar rust 84 Bronnen 87 Over de auteurs 93Ouder zijn van een jong kind vraagt veel. Je wilt er zijn voor je kind, partner,familie, vrienden, je collega’s en jezelf. Ondertussen lijkt er altijd wel iets te zijndat aandacht vraagt. Dat kan stress geven. Veel ouders herkennen dit.
Van onrust naar rust helpt ouders hun eigen manier te vinden om van onrust naarrust te komen. Niet omdat stress uit het leven moet. Stress hoort bij het leven.Het gaat erom hoe je steeds weer kunt herstellen en opnieuw balans kunt vinden.Met het lezen van dit boek ontdek je waarschijnlijk dat er al veel goed gaat.Dat je meer in huis hebt dan je denkt. En dat je het niet alleen hoeft te doen.Met voorbeelden, tips en oefeningen word je uitgenodigd om stil te staan bijwat voor jouw gezin werkt.
Je kunt door dit boek bladeren om een onderwerp te kiezen dat aanspreekt,de oefeningen uitproberen en ontdekken wat werkt. Wat helpt, neem je mee.Wat niet helpt, laat je gerust los. Er zijn geen goede of foute antwoorden.Jij kent jezelf en je kind het beste.
Wij hopen dat Van onrust naar rust niet alleen meer rust brengt, maar ookaanleiding geeft om met anderen in gesprek te gaan. Want ouderschap is nietbedoeld om alleen te doen en je hoeft geen perfecte ouder te zijn. Kinderenhebben geen perfecte ouders nodig. Ze hebben vooral behoefte aan een ouderdie er voor ze is, die samen met hen blijft ontdekken wat werkt en die zichzelfsoms ook wat mildheid gunt.