Voorwoord door Frits Koster INLEIDING - INLEIDINGDe ontdekking Gezondheid Centraal Het begin Pijler 1 - Het is wat het is, dat is het leven Pijler 2 - Dagelijks leven Pijler 3 - Samen Pijler 4 - Eenvoud DEEL 1 - De vijf onderdelen van Veerkrachtig leven Positieve Gezondheid Levensgebied 1 - Zingeving Levensgebied 2 - Kwaliteit van leven Levensgebied 3 - Mentaal welbevinden Levensgebied 4 - Dagelijks functioneren Levensgebied 5 - Meedoen Levensgebied 6 - Lichaamsfuncties Mindfulness De oorsprong van mindfulness Mindfulness in onze tijd Mindfulness, hoe werkt dat? Mindfulness in Veerkrachtig Leven Persoonlijke begeleiding Maatjesschap Huiswerk Mediteren Uitwisselen Lezen Het-grote-en-kleine-dingen-schriftDEEL 2 - Aan de slag De methode Module 1 - Een nieuwe vaardigheid Module 2 - Luister, zie en adem Geluiden Module 3 - Werkelijke behoeftes Module 4 - Opmerkzaamheid Module 5 - Realisatie Module 6 - Veerkrachtig leven EN VERDER Stichting Hart voor Gezondheid uitgelegd Mogelijkheid tot opleiding Trainingen aanvragen Dank aan Contactgegevens Bronvermelding Over ons Meditaties Model Positieve GezondheidVeerkrachtig Leven is een methode die Mindfulness, Positieve Gezondheid en maatjesschap combineert. Het neemt je mee in de mogelijkheden om je stapsgewijs weer lekker in je vel te voelen.Positieve Gezondheid is een benadering in opkomst waarbij niet de ziekte centraal staat, maar de mensen zelf en de mogelijkheden die ze hebben om hun eigen situatie te beïnvloeden. Mindfulness is de kunst van het bewust sturen van de aandacht, waarmee het bijdraagt aan meer gemak en ontspanning in het dagelijks leven.Waar Positieve Gezondheid de component bewustzijn mist, is mindfulness helpend. En waar mindfulness de daadkracht mist, geeft Positieve Gezondheid handvatten om stappen te zetten. Dit inzicht leidde voor Annemieke en Marijke van Duinhoven naar de ontwikkeling van de Veerkrachtig Leven-methode.In deel 1 van dit boek beschrijven de auteurs hoe deze methode haar wortels heeft in Positieve Gezondheid, mindfulness en eigen ervaringen. In het tweede deel van het boek beschrijven zij hoe Veerkrachtig Leven in de praktijk gebracht kan worden. Een stappenplan geeft in zes modules inzicht in de belangrijkste elementen van Veerkrachtig Leven. Elke module bevat naast theorie ook praktische oefeningen en verhalen van ervaringsdeskundigen. Dit maakt het boek een inspiratiebron voor professionals die op een positieve manier hun patiënten en cliënten willen begeleiden. Het is bovendien een praktisch doe-boek voor iedereen die de eigen gezondheid wil ontdekken en ontwikkelen.