VoorwoordInleidingJe geest trainen, hoe doe je dat?Stap 1 | Neem je voor te beginnenStap 2 | Leef vanuit betrokkenheidStap 3 | Omgaan met ongemakStap 4 | Maak van oefenen je levenshoudingStap 5 | Meet je vooruitgangStap 6 | Neem verantwoordelijkheid voor je levenStap 7 | Geef vertrouwenDankbetuigingBijlagenBronnenHet leven kan uitdagend zijn, maar vaak geloven we dat er iets mis is als we niet gelukkig zijn. We proberen negatieve gedachten om te zetten in positieve en moeilijke emoties zoals stress, angst en depressie te elimineren. We denken dat ons innerlijk net zo maakbaar is als de wereld om ons heen en werken daar hard aan met therapie, medicatie, dankbaarheidsdagboeken en zelfcompassie. Dit voortdurend focussen op onszelf maakt ons niet gelukkiger.Dit boek biedt een ander perspectief, geïnspireerd op boeddhistische wijsheid. Het leert ons dat de problemen en uitdagingen die we tegenkomen ons geluk juist kunnen versterken als we ze op de juiste manier integreren in ons leven. Het boek introduceert een stapsgewijze methode voor het trainen van de geest, Lojong. Een training voor duurzame, persoonlijke en spirituele groei.