Praktische gids over wall pilates, een trainingsmethode waarbij de muur als steun wordt gebruikt om houding, spierkracht, lenigheid, evenwicht en ademhaling te trainen. De inhoud biedt een kennismaking met deze pilatesvorm via 50 stapsgewijs uitgelegde oefeningen, aangevuld met basisprincipes, niveauaanpassingen en voorbeeldsessies om verschillende trainingsdoelen te ondersteunen. De nadruk ligt op zelfstandig oefenen in eigen tempo en op correcte lichaamshouding.Wall Pilates is een geweldige methode om spierkracht op te bouwen en leniger te worden. Door de muur als steun te gebruiken, houd je de juiste houding aan en is het beoefenen van pilates haalbaar voor iedereen. Dankzij deze vorm van work-out kan je diepgaand werken aan je lichaamshouding, evenwicht en ademhaling, dagelijks en in je eigen tempo.

In dit boek nodigt Manon Manzone je uit om op een aangename manier kennis te maken met deze pilatesmethode aan de hand van 50 oefeningen die stap voor stap worden uitgelegd. Daarnaast vind je de basisprincipes van muurpilates, aanpassingen aan je niveau en voorbeeldsessies waarmee je je gewenste doel kan bereiken.

Manon Manzone (@flow_with_manon) is pilates- en yogadocent. Zij heeft ook de Core Flow Studio opgericht, een ruimte die is gewijd aan het welzijn van vrouwen in elke fase van hun leven.