Inleiding 4LessenLes 1: Het brein in actie 5Les 2: Grip op je tijd 11Les 3: Starten en volhouden 17Les 4: Jezelf coachen in denken, doen en leren 23Eindopdracht 1 31Les 5: Stay cool 39Les 6: Onthouden en toepassen 45Les 7: Blijven gaan tot je doel bereikt is 51Les 8: Stoppen, schakelen en slim reageren 59Eindopdracht 2 65Colofon 71InleidingWelkom bij dit werkboek over executieve functies. Misschien heb je er al eerderover gehoord, misschien is het onderwerp nieuw voor je. In dit werkboek ontdek jehoe je brein je helpt om je gedrag en je leren te sturen. Je onderzoekt ook welkevaardigheden bij jou al goed gaan en welke je verder wilt ontwikkelen.Executieve functies gebruik je iedere dag. Ze helpen je bijvoorbeeld om:* aan een taak te beginnen, ook als je er weinig zin in hebt;* je aandacht bij je werk te houden;* informatie te onthouden en te gebruiken;* je werk te plannen en overzicht te bewaren;* door te zetten als iets lastig is;* na te denken voordat je iets doet;* om te gaan met emoties, afl eiding en onverwachte situaties;* terug te kijken op je aanpak en daarvan te leren.Je hebt deze vaardigheden nodig tijdens je opleiding, maar ook bij je stage, op jewerk, thuis en in contact met anderen.In dit werkboek krijg je uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische opdrachten.Je gaat niet alleen leren wat executieve functies zijn, maar vooral ontdekken hoejij ze in verschillende situaties gebruikt. Je oefent met manieren die je kunnenhelpen om taken slimmer aan te pakken en meer grip te krijgen op je werk.Er bestaat niet één aanpak die voor iedereen werkt. Wat voor een ander handig is,hoeft niet automatisch bij jou te passen. Daarom ga je verschillende strategieënuitproberen. Je onderzoekt wat werkt, wat nog niet werkt en wat je een volgendekeer anders kunt doen.Zie dit werkboek als een gereedschapskist. Je hoeft niet ieder hulpmiddel tegebruiken. Je kiest wat jij nodig hebt en oefent daarmee. Daarbij mag je foutenmaken, opnieuw beginnen en je aanpak aanpassen. Juist daarvan leer je.De vaardigheden die je in dit werkboek oefent, kun je nu én later gebruiken: tijdensje opleiding, op je stage, in je werk en in je dagelijks leven.