Inhoudsamenvatting oefeningen kader met moeilijke woorden1 De wonderlijke binnenwereld, wat is dat? 62 Waarom hebben we een binnenwereld? 103 Waar wordt onze binnenwereld gemaakt? Wat doen onze hersenen? 124 Kunnen we sturen wat onze hersenen doen? 175 Supergoed overleven en supergelukkig? 316 Het verstand: een ijverige Denkmachine 387 Een ijverige Denkmachine of een té ijverige Denkmachine? 468 Gedachten zijn niet wat ze zeggen dat ze zijn 589 Gevoelens: De Holbewoner 6810 Hoe veroorzaakt de Holbewoner lijden? 7711 Laat gevoelens golven, ze komen en gaan vanzelf 8212 Alles komt samen 9213 Hoe doen volwassenen dat? 9614 Tot slot 98Voor ouders, leerkrachten, kindertherapeuten en iedereen diemet kinderen omgaat 99Voor meer informatie 111Dankwoord 115De binnenwereld is alles wat er vanbinnen gebeurt: gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties, beelden, muziek, herinneringen, fantasieën, het Ik. Onze gedachten en gevoelens hebben veel invloed op ons gedrag en de keuzes die we maken. Ze bepalen daardoor voor een groot deel ons leven. Soms zit de binnenwereld ons in de weg. Dan hebben we nare gedachten en nare gevoelens en verliezen we de controle over ons gedrag.
In dit boek wordt uitgelegd wat er in de binnenwereld gebeurt en hoe dat werkt. Je leert daarmee je gedachten en gevoelens beter te begrijpen en je leert er woorden aan te geven, waardoor je er makkelijker over kan praten. Je kan het boek lezen als je nieuwsgierig bent naar de binnenwereld en je kan het lezen als je wilt leren omgaan met nare gedachten of gevoelens.
Naast informatie en voorbeelden vind je veel praktische oefeningen om mee aan de slag te gaan. Je wordt aan het denken gezet over wie je wilt zijn en wat je belangrijk vindt in jouw leven.


Dit boek is geschreven voor kinderen en jongeren en voor de mensen om hen heen. De rode draad in het boek is de Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), een nieuwe therapievorm waarvan de leertheorie (onder andere Cognitieve Gedragstherapie) en recent onderzoek naar gedachten en taal de basis vormen. Het verscheen eerder onder de titel 'Denken, voelen, doen'.

Maaike Steeman is GZ psycholoog en werkt bij GGZ-instelling Invivo Clinics. Zij is getrouwd en moeder van twee dochters. Sinds 2007 is zij bezig met ACT. Het leerproces om zich deze therapie eigen te maken heeft haar eigen leven verrijkt. Zij ziet in de dagelijkse praktijk hoe cliënten opbloeien met behulp van ACT en hun leven meer in eigen hand nemen.