Dit boek biedt heldere uitleg over yoga nidra, een techniek die je zenuwstelsel kalmeert voor een diepe, herstellende slaap.Slaap je slecht, ook al ben je doodmoe? Dan is dit boek voor jou geschreven. Yoga nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek die je zenuwstelsel tot rust brengt en je lichaam voorbereidt op diepe, herstellende slaap. In dit boek ontdek je hoe chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel je nachtrust verstoren, en wat je daar concreet aan kunt doen. Je leert stap voor stap de technieken van yoga nidra: van lichaamsscans en ademhalingsoefeningen tot visualisaties die je nervenstelsel kalmeren. Geen vaag zweverig verhaal, maar heldere uitleg op basis van wat we weten over slaap, stress en herstel. Dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige, dagelijkse oefeningen je natuurlijke nachtrust kunt hervinden en weer uitgerust wakker wordt.Slaap je slecht, ook al ben je doodmoe? Dan is dit boek voor jou geschreven. Yoga nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek die je zenuwstelsel tot rust brengt en je lichaam voorbereidt op diepe, herstellende slaap. In dit boek ontdek je hoe chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel je nachtrust verstoren, en wat je daar concreet aan kunt doen. Je leert stap voor stap de technieken van yoga nidra: van lichaamsscans en ademhalingsoefeningen tot visualisaties die je nervenstelsel kalmeren. Geen vaag zweverig verhaal, maar heldere uitleg op basis van wat we weten over slaap, stress en herstel. Dit boek laat je zien hoe je met eenvoudige, dagelijkse oefeningen je natuurlijke nachtrust kunt hervinden en weer uitgerust wakker wordt.