Zen voor JOU! is een doe-boek voor tieners met praktische Zen-oefeningen om minder te piekeren, meer zelfvertrouwen te krijgen en blijer in het leven te staan. 30 dagen, stap voor stap.Zen voor JOU!Heb jij ook weleens het gevoel dat niemand je begrijpt? Dat je hetliefst de hele dag onder een deken in bed blijft liggen, maar dat jehoofd gewoon doorgaat met piekeren. Welke gedachte blijft bij joutelkens terugkomen? Misschien vraag je je af waarom je invredesnaam naar die stomme school moet. Of misschien vind je jeneus veel te groot. Of heb je het gevoel dat iedereen een leuker levenheeft dan jij.Al die vervelende gedachten en negatieve gevoelens kosten bakken met energie.Zou je je graag wat minder onrustig of somber willen voelen? Of minder last willenhebben van piekergedachten?Dat kan!Namelijk met dit boek: Zen voor JOU! Geen saai boek met veel tekst en uitleg, maar eendoe-boek vol praktische tips en oefeningen om je leven leuker, beter en blijer te maken.In dit boek ga ik je laten zien wat je kunt doen om minder last te hebben van die vervelendegedachten in je hoofd. Je vindt allerlei tips en trucs die je daarbij helpen.En nee: dat gaat niet in één keer of in één dag. Fietsen, zwemmen, lopen en skaten heb jeimmers ook niet in één dag geleerd. Het vraagt tijd en inspanning.Daarom heb ik er een 30 Dagen Challenge van gemaakt. Zo leer je stap voor stap.Elke dag krijg je een tip of een praktische oefening waar je meteen mee aan de slag kunt. Jekunt de uitleg lezen en, als je dat leuk vindt, ook naar hartenlust knippen, plakken, kleurenen schrijven. Ook heeft iedere dag achterin het boek extra uitleg en soms een oefening. Ditzijn de extended hoofdstukken die je kunt doorlezen. En er is nog meer informatie te vindenopwww.zenvoorjou.com.Maar eerlijk is eerlijk: het zal niet altijd even makkelijk gaan. De ene oefening zal je beterafgaan dan de andere. Onderzoek wat voor jou werkt. Als je volhoudt, ontdek je vanzelf watje wel en niet helpt. Pak de tips en trucs eruit die bij jou passen en pas ze toe in je leven.Het is geen wonderboek dat je in één klap van al je zorgen afhelpt, maar wél een boek dat jestap voor stap de juiste richting wijst.Als je de challenge start, zul je langzaam — dag voor dag — merken dat je onder die dekenvandaan wil kruipen. Dat het leven eigenlijk best leuk is. Eigenlijk heel leuk!Piekeren, stress, slecht slapen... herkenbaar?Zen voor JOU! is hét doe-boek voor tieners die rustiger, blijer en zelfverzekerder willen worden. Met de 30 Dagen Challenge leer je stap voor stap de Zen-filosofie toe te passen in jouw leven.Geen saai boek vol tekst maar oefeningen die je meteen kunt doen.Knippen, plakken, kleuren en schrijven.30 dagen. Eén stap per dag.www.zenvoorjou.com