1. Inleiding 2. Natuurgeneeskundige visie op ziekte 3. Ziekte-niveau's 4. De zes ziekte-stadia 5. De eerste drie, humorale, stadia 6. De laatste drie, cellulaire, stadia 7. Stilletjes achteruit gaan: de humorale fasen 8. Onmiskenbare klachten: de cellulaire fasen 9. Het belang van de eerste twee ziekte-stadia10. Niets gemerkt van achteruitgang11. Tekenen van verontrust raken (anxiety)12. Oplopen van spanning13. De amygdala & stress14. Stress en hersenverkleining15. Effecten meditatie op stressreacties16. Chronisch burned out17. Hoofdpijn en migraine18. Diarree19. Constitutie20. Terug naar gezondheid20a Algemene adviezen20b Constitutie-voedingsrichtlijnen20c Basisvoeding voor de lever21. Emoties & gezondheidBijlage : Verkorte lijst Verwarmende en Verkoelende ProductenBijlage : Voordelen van MeditatieBijlage : dr. H. ReckewegBronvermeldingenZiekte kun je vaak voorkomen. Hoe en waarop je kunt letten is de sleutel. Dit boek geeft die sleutel. Uniek en praktisch, geschreven door ervaren therapeuten, alsmede auteurs.Ziekte voorkomen door extra opletten door Tessa Gottschal & Marijke de Waal MalefijtKun je ziekte voorkomen? Zo ja, hoe dan?Veel vaker dan je denkt is ziekte te voorkomen. Natuurlijk niet altijd, of voor de volle honderd procent, maar toch meer dan we ons realiseren. Bovendien, kun je actief zorgen dat het niet erger wordt, of als dat niet mogelijk is, dat het slechts langzaam verergert.De sleutel daarvoor ligt in extra opletten. Het lichaam geeft namelijk continue terugkoppelingssignalen . Vooral in het beginstadium zijn deze signalen subtiel en lijken compleet onbelangrijk. Niets is minder waar.Het e-boek 'Ziekte voorkomen door extra opletten' beschrijft welke signalen dit zijn en hoe iedereen die met het grootste gemak kan leren. Er is geen gespecialiseerde kennis voor nodig. Alleen een oplettend vermogen (populair gezegd: mindfulness) en je ervan bewust worden dat het juist die kleine, zo onbeduidende lichaamssignalen zijn die het verschil maken tussen gezond blijven of ziek worden.De schrijfsters hebben meerdere gezondheidsboeken geschreven. Het accent van hun boeken ligt op het verhogen van ieder's zelfredzaamheid bij een klacht of ziekte. Ze doen dit door praktische adviezen te combineren met een heldere uitleg.Veel vaker dan je denkt is ziekte te voorkomen. Natuurlijk niet altijd, of voor de volle honderd procent, maar toch meer dan we ons realiseren. Bovendien, kun je actief zorgen dat het niet erger wordt, of als dat niet mogelijk is, dat het slechts langzaam verergert.De sleutel daarvoor ligt in extra opletten. Het lichaam geeft namelijk continue terugkoppelingssignalen . Vooral in het beginstadium zijn deze signalen subtiel en lijken compleet onbelangrijk. Niets is minder waar.Het e-boek ‘Ziekte voorkomen door extra opletten’ beschrijft welke signalen dit zijn en hoe iedereen die met het grootste gemak kan leren. Er is geen gespecialiseerde kennis voor nodig. Alleen een oplettend vermogen (populair gezegd: mindfulness) en je ervan bewust worden dat het juist die kleine, zo onbeduidende lichaamssignalen zijn die het verschil maken tussen gezond blijven of ziek worden.De schrijfsters hebben meerdere gezondheidsboeken geschreven. Het accent van hun boeken ligt op het verhogen van ieder’s zelfredzaamheid bij een klacht of ziekte. Ze doen dit door praktische adviezen te combineren met een heldere uitleg.