{ "isbn13": "9789090387765", "title": "Zo vrij als een vogel", "subtitle": "Elke verslaving, op eigen KRACHT de baas!", "title_original": null, "part_title": null, "series_title": null, "series_number": null, "edition_number": "3", "edition_version": "3", "edition_statement": null, "publisher_name": "Freebird Publishing Services", "publisher_cb_id": "6420190", "imprint_name": "Freebird Publishing Services", "publishing_status": "04", "pub_date": "2026-03-30T00:00:00.000Z", "language_code": "dut", "product_form": "BB", "product_form_detail": null, "product_composition": "00", "primary_content_type": null, "product_content_types": null, "epub_version": null, "epub_protection": null, "illustrated": true, "page_count": 368, "word_count": null, "audience_avi": "AVI-Plus", "nur_main": "770", "nur_codes": [ "770", "740", "895", "751", "773", "777" ], "thema_main": null, "thema_codes": null, "keywords": [ "verslaving", "zelfontwikkeling", "zelfhulpmethode" ], "work_id_nstc": "501568197", "notification_type": "04", "availability": "20", "price_eur": "63.90", "unpriced_item_type": null, "source_message_seq": 7768, "created_at": "2026-08-05T12:20:43.004Z", "updated_at": "2026-08-05T12:32:39.587Z", "product_form_name": "Hardback", "language_name": "Nederlands", "publishing_status_name": "Leverbaar", "nur_main_name": "Psychologie algemeen", "nur_codes_named": [ { "code": "770", "name": "Psychologie algemeen" }, { "code": "740", "name": "Mens en maatschappij algemeen" }, { "code": "895", "name": "Geestelijke gezondheidszorg" }, { "code": "751", "name": "Verslavingsvraagstukken" }, { "code": "773", "name": "Ontwikkelingspsychologie" }, { "code": "777", "name": "Psychotherapie en andere therapieën" } ], "contributors": [ { "seq": 1, "role": "A01", "name": "Koen Michielsen", "key_names": "Michielsen", "names_before_key": "Koen", "prefix_to_key": null, "corporate_name": null, "biographical_note": null, "role_name": "Auteur" }, { "seq": 2, "role": "A01", "name": "Publishing Services", "key_names": null, "names_before_key": null, "prefix_to_key": null, "corporate_name": "Publishing Services", "biographical_note": null, "role_name": "Auteur" } ], "texts": [ { "seq": 1, "text_type": "04", "text": "INHOUD INLEIDING - 9 DEEL I MIJN VERHAAL - 23 De landing 23 Mijn grote broer 24 Mijn vader en moeder 27 Oma Herta 28 Mijn jongere jaren 29 Mijn ouders gaan scheiden 32 De verhuizing 33 De nieuwe buurman 35 Weer verhuizen 39 Pijn 41 “Poppetje” 42 Het eerste biertje 44 De bouwschuur 45 Tentfeesten 47 Weer verhuizen! 48 Ga maar fietsen! 49 Welkom in Baarle-Nassau 51 Cocaïne 53 Gokken 55 Alles kwijt! 56 “The End of my Existence” 57 Retour afzender 61 Bij mijn vader 64 De ene verslaving ruilen voor de andere 65 Alcoholist 66 Stino 66 Op mijn eigen 68 Vluchten voor jezelf 69 De echte strijd begint 70 Terug bij mijn geloof 72 “The Final Battle” 73 De clou van mijn verhaal 77 DEEL II OP WEG NAAR VRIJHEID - 85 Gedachten 85 Emoties 89 Wie ben jij nu echt? 93 Succes van zelfreflectie 98 Valse gedachten 102 De kracht van meditatie 122 Ademhalingstechnieken 126 Mediteren 131 Leermomenten 136 Giftige emoties 139 Boosheid 140 Schuldgevoel 144 Vergeving 152 Angst 166 Pijn en geluk 166 Je verleden doorleven en loslaten 169 Loslaten 171 DEEL III BEWUST LEVEN - 181 Triggers 181 Craving 191 Lichaamsbeweging 195 Ademhaling / Meditatie / Yoga 197 Muziek 198 Omgaan met kritiek 203 Kritiek 203 Opbouwende kritiek 209 Vriend of vijand? 213 Ze “bemoeien” zich met mij 220 Van frustratie naar AGRESSIE 223 Twee werelden combineren 245 Geld is goed! 249 Gebroken banden en relaties herstellen 253 De leegte opvullen 259 Een gezonde levensstijl ontwikkelen 265 Je laten beïnvloeden door anderen 272 Het EGO 278 Verstoppen achter het EGO / Je emoties niet uiten 284 Focussen op het negatieve 289 Leven in het hier en nu 296 Waar sta je nu? 301 De essentie van jou als persoon zoeken 306 Persoonlijke waarden 308 Conflicten tussen persoonlijke waarden 313 Hooggevoeligheid 323 Creëer een geloof 329 Personal BIBLE 331 Stel doelen! 334 Piramide des levenskunst bouwen 346 Leven vanuit dankbaarheid, liefde en vertrouwen 352 SLOTWOORD - 359 Bronnen, inspiratoren en dankbetuiging 361 Disclaimer 366 Colofon 367", "text_author": null, "text_source": null, "content_date": null, "text_type_name": "Inhoudsopgave" }, { "seq": 2, "text_type": "02", "text": "Ik deel op een hele hele begrijpelijke wijze stap voor stap al mijn kennis met jou. Zodat ook jij op eigen kracht en in jouw eigen vertrouwde thuisomgeving los kunt komen van al jouw verslaving(en)!", "text_author": null, "text_source": null, "content_date": null, "text_type_name": "Korte beschrijving" }, { "seq": 3, "text_type": "05", "text": "Drank- en drugsverslavingen, maar ook “moderne” verslavingen zoals eet-, game-, seks-, en gokverslavingen, nemen sinds de coronapandemie drasti-sche vormen aan. Als ex-verslaafde weet ik als geen ander hoe moeilijk het kan zijn om van een verslaving af te komen. Toch heb ik mijn verslavingen op eigen kracht overwonnen. En dat kun jij nu ook! Dankzij mijn ervaringen weet ik als geen ander hoe een verslaafde zich voelt. In dit boek neem ik jou stap voor stap mee zodat ook jij je verslaving(en) gaat overwinnen. Het wordt de reis van je leven! Het wordt een reis door jezelf. Door jouw onderbewustzijn. Deze reis neemt je mee naar die plek, waar jouw verslaving is ontstaan. Tijdens deze reis komen we langs alle knelpunten die jouw verslaving nu nog in stand houden. En samen gaan wij deze rotverslaving definitief uit jouw leven schoppen! Ben jij gemotiveerd genoeg? Ben jij bereid om jouw oude “vertrouwde” verslaafde leven achter je te laten? Wil jij een kant van jezelf gaan ontdekken die je nog nooit eerder hebt gezien? Alleen als jij er echt helemaal klaar nmee bent… Pak “mij” dan maar bij de hand… en let’s go! Ken jij iemand, zoals een vriend(in), familielid of iemand anders om wie jij geeft, die verslaafd is? Jij kunt het verschil maken voor jouw dierbare! Geef jij hem of haar een kans om deze helse, slopende ziekte, genaamd verslaving, te overwinnen? Met dit boek geef je deze persoon iets heel bijzonders, namelijk het meest waardevolle cadeau dat je een verslaafde zou kunnen geven… een nieuw leven! Maar je geeft niet alleen deze persoon zijn leven terug; je geeft ook het leven terug van alle familieleden, vrienden en andere dierbaren die ongevraagd de wereld van verslaving mee in zijn getrokken. Gehele families worden ontwricht, door deze rotziekte! Dit boek zal jou, als naaste, veel handvaten, inzichten en kennis geven, zodat jij jouw dierbare op de juiste manier bij kunt staan, tijdens de meest bijzondere, maar ook meest heftige reis van zijn leven!", "text_author": null, "text_source": null, "content_date": null, "text_type_name": "Flaptekst" } ], "related_products": [ { "related_isbn13": "9789090374499", "relation_code": "05", "rel_title": null, "rel_author": null } ], "editions": [ { "isbn13": "9789090379647", "title": "Zo vrij als een vogel", "subtitle": "Elke verslaving, op eigen KRACHT de baas!", "product_form": "ED", "pub_date": "2023-11-08T00:00:00.000Z", "author": "Koen Michielsen", "has_cover": true } ], "assets": [ { "kind": "atk", "url": "https://storage.googleapis.com/oncore_books_bucket/backcovers/9789090387765.jpg", "content_type": "image/jpeg", "bytes": "94788" }, { "kind": "dvb", "url": "https://storage.googleapis.com/oncore_books_bucket/previews/9789090387765.pdf", "content_type": "application/pdf", "bytes": "1383828" }, { "kind": "vrk", "url": "https://storage.googleapis.com/oncore_books_bucket/covers/9789090387765.jpg", "content_type": "image/jpeg", "bytes": "39526" } ] }