Gill Garratt

De werkplek is een voortdurend strijdtoneel. Dan wordt er soms gedrag van je gevraagd dat tegen je overtuigingen in gaat. Daardoor kun je onzeker of emotioneel worden, of werkstress krijgen door jezelf en je eigen werksituatie onder de loep te nemen kun je terugkerende problemen of pijnpunten beter opsporen. In deze uitgave vertelt de auteur dat CGT (Cognitieve GedragsTherapie) een methode is om je emotionele reacties met bijbehorende situaties beter te leren kennen en dat je ze anders kunt beoordelen. Met behulp van rationaliteit kun je zo zelf je emoties beter afstemmen op de eisen van de situatie. Ze gebruikt daarbij het G-schema: Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel/Gedrag. Ze legt uit wat de zes basisprincipes van CGT zijn en hoe je die gebruikt om meer inzicht te krijgen in je eigen handelen en dat van anderen. Met voorbeelden en technieken om je emoties beter te beheersen. Dit studieboek over CGT is bedoeld voor mensen die niet willen dat hun en werk en carrière beheerst worden door hun emotionele reacties, maar de methode is ook in het privéleven goed bruikbaar. Icoontjes leiden de lezer door de tekst, die is voorzien van talrijke tekstkaders en puntsgewijze opsommingen. Met register.

De kleine cognitieve gedragstherapie op het werk voor dummies / Gill Garratt; vertaling [uit het Engels]: Diederik Wouterlood ; redactie: Hessel Leistra ; samenstelling: Pam Smits. Amersfoort: BBNC Uitgevers, 2018. - 159 pagina's: illustraties; 17 cm. De auteur is gespecialiseerd op het gebied van gedragswetenschap. Aan de hand van gerelateerde theorieën, een analyse van zijn eigen ervaringen en het in praktijk brengen van het geleerde aan de hand van oefeningen, krijgt de lezer een goed beeld van de mogelijkheden zijn eigen werkgerelateerde denken en doen contextueel in balans te brengen. Hoe ga je om met stressvolIe situaties op je werk? Hoe cultiveer je een positieve werksfeer? En hoe optimaliseer je jouw eigen balans tussen werk en privé? Deze en diverse andere wetenswaardigheden over het nuttig inzetten van cognitieve gedragstherapie worden besproken in deze compacte pocket uit de 'dummies-serie'. De schrijfstijl is zeer toegankelijk en bedoeld voor een breed doelgroep die weer met plezier willen werken. Normale druk.