Sarah Silverton

De auteur is meditatieleraar in het Centrum voor Mindfulnessonderzoek en Praktijk aan de Bangor University in Wales. Dit introductieboek bestaat uit twee delen: Inzicht in mindfulness en Mindfulness bij problemen in het leven. Mindfulness is een andere manier van kijken, voelen en ervaren en hierdoor inzien dat men dingen anders kan en mag doen. Vooral in een druk leven is het van belang niet puur uit gewoonte te reageren, maar om andere mogelijkheden te verkennen. Inhoudelijk komen alle aspecten van mindfulness aan de orde, maar door de vele herhalingen is de schrijfstijl soms saai. Dit wordt gecompenseerd door de sprankelende illustraties en oefeningen. De oefeningen geven een idee van mindful bewustzijn; de auteur raadt aan om zelf een cursus bij een ervaren leraar te volgen. Een degelijk en kleurrijk boek voor iedereeen die bewuster in het leven wil staan. Voorwoord door Jon Kabat-Zin, die de Mindfulness-Based Stress Reduction (MSBR) heeft ontwikkeld.