Gezond leven, je energiek voelen en optimaal presteren, we willen het allemaal. Toch lukt het niet iedereen. Hoe komt dat? Goede voornemens alleen zijn niet genoeg. Je moet er ook werk van maken en nog belangrijker: het volhouden. Dat is precies waar dit boek je bij helpt.Rogier van Hoorn is fysiotherapeut en executive coach en geeft je inzichten en praktische tips over hoe je in kleine stapjes jouw wensen kunt realiseren en hoe je gezond gedrag volhoudt. In dit boek presenteert hij gezonde gewoontes waarmee je de dagelijkse stress en hectiek ontspannen het hoofd kunt bieden, thuis en op het werk. Met tien openhartige verhalen van mensen uit de top van het bedrijfsleven over wat voor hen werkt. En oefeningen voor op kantoor, recepten en slaaptips. Een boek voor iedereen die mentaal en fysiek fit wil blijven.Inhoud:1. Je energie in balans2. 10 gezonde werkgewoontesKlaas KnotGewoonte 1: Beweeg op je werkSuzanne JungjohannGewoonte 2: Versterk je lichaamLex PetersGewoonte 3: Eet en drink bewustGuy van DoremalenGewoonte 4: Slapen voor je werktHans van der NoordaaGewoonte 5: Zoek stress opGerard KleisterleeGewoonte 6: Doe één ding tegelijkMartin HarmsMarc de HondGewoonte 7: Laad jezelf opJohan van HallGewoonte 8: Reguleer je emotiesRonald LatensteinGewoonte 9: Bepaal eerst je prioriteitenErik TripGewoonte 10: Wees positief3.Creëer je gezonde werkgewoonte4. Medewerkers uit balans