Hoe bereid je je voor op een belangrijke wedstrijd? Is het erg om fouten te maken? Hoe ga je om met oudere teamgenoten? En wat als je maar niet scoort? Allemaal vragen waar (aankomende) topsporters mee worstelen. Maar ook: mag ik een stuk taart nemen op een verjaardag, spreek ik op een rustdag af met vrienden die ik al lang niet gezien heb of ga ik op de bank een boek lezen? Topsporter word je niet zomaar: je moet er veel voor doen, maar vaak ook veel voor laten.Sylvia Karres, oud-hockeyinternational, vertelt aan de hand van haar eigen ervaringen hoe het is om topsport te bedrijven en welke (mentale) obstakels zij moest overwinnen om de top te bereiken. Daarbij geeft zij tips voor iedereen die op hoog niveau sport wil beoefenen of al beoefent. Met bijdragen van (ex-)topsporters Edith Bosch, Minke Booij, Gregory Sedoc, Johan Kenkhuis, Epke Zonderland, Esther Vergeer en Nicolien Sauerbreij.