Praktische non-fictie over hartcoherentie als techniek voor het beheersen van stress en emoties via een specifieke ademhaling die ademhalingsritme en hartslag synchroniseert. De tekst legt uit hoe hartcoherentie werkt, bespreekt mogelijke effecten zoals betere concentratie, minder lichamelijke impact van stress, meer zelfvertrouwen en betere nachtrust, en toont toepassingen in persoonlijke en professionele context. Daarnaast bevat de uitgave meer dan 25 oefeningen voor volwassenen en kinderen, bedoeld voor dagelijks gebruik, individueel of samen met anderen.Hartcoherentie is een doeltreffende techniek voor het beheersen van stress en emoties gebaseerd op een eenvoudig fysiologisch principe: door op een bepaalde manier te ademen synchroniseren je ademhalingsritme en je hartslag. Het is zo gemakkelijk dat je hartcoherentie op elk moment in de praktijk kan brengen. In dit boek ontdek je: - de essentiële informatie om te begrijpen hoe hartcoherentie werkt; - de talloze voordelen van hartcoherentie, zoals een betere concentratie, een verminderde impact van stress op het lichaam, meer zelfvertrouwen, een betere nachtrust en nog veel meer; - de verschillende toepassingsmogelijkheden van deze methode, zowel in je persoonlijk als in je professioneel leven; - meer dan 25 oefeningen voor volwassenen en kinderen om dagelijks uit te voeren, alleen of samen met anderen. Caroline Gormand is psychotherapeute, relatiecoach en sofrologe. Altijd nieuwsgierig om haar multidisciplinaire aanpak te verrijken met nieuwe hulpmiddelen, volgde ze tien jaar lang opleidingen in verschillende benaderingen, zoals Neurolinguïstisch Programmeren (NLP), Ericksoniaanse hypnose en hartcoherentie.