In dit boek vind je...- Een programma van 1 maand voor een strak figuur- Een grote test om jezelf uit te dagen- Oefeningen voor je core en de rest van je lichaam- 2 trainingsprogramma's in woord en beeld- 20 oefeningen om te stretchen en spieren op te bouwen- Tips en ideeën om van die bank af te komen en eraan te beginnen!en nog veel meer!