Waarom dit boek? 71 De ik-fabriek, wat is dat? 102 Lichaamsseintjes 143 Je lichaam is net een fabriek 174 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 184.1 De eerste verdieping: voelen 204.2 De tweede verdieping: denken en voelen 234.3 De derde verdieping: doen 254.4 De werkvloer: denken-voelen-doen 285 Denken-voelen-doen 296 Lichaamsseintjes als alarmbel 327 Bewegen en je gevoel 398 Praten met je lijf 409 Bewegen met je lijf 4110 Bewegen en je hersenen 4311 Bewegen als 'medicijn' 4912 Hoe beweeg jij? 5113 Wat als de ik-fabriek niet goed meer werkt? 5513.1 Eerste-verdieping-oefeningen 5813.2 Tweede-verdieping-oefeningen 8013.3 Derde-verdieping-oefeningen 9814 Extraatjes: Wat kun je doen... ? 11414.1 Wat kun je doen om beter te slapen? 11514.2 Wat kun je doen om 's nachts droog te blijven? 11814.3 Wat kun je doen wanneer je je niet prettig voelt? 12214.4 Wat kun je doen om je beter te concentreren of helder na te denken? 12714.5 Wat kun je doen wanneer je boos bent? 130Nawoord 133Bedankje 134Berichtje voor volwassenen: Workshops 135Bronnen 136Nuttige links en boeken 138Bijlage: Schema Ik-fabriek 140De Ik-fabriek geeft inzicht in de samenhang tussen lijf en hersenen en biedt handreikingen om de samenwerking daartussen soepel te laten verlopen. Voor kinderen van 8 tot 12 jaar.Ieder mens heeft ik-kracht. Ik-kracht betekent dat je jezelf, wat er ook gebeurt, rustig en ontspannen kunt voelen. Ik-kracht geeft je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat alles wat je doet gewoon een beetje vanzelf gaat.Ik-kracht ontstaat wanneer je hersenen en je lijf goed met elkaar samenwerken en elkaar helemaal begrijpen. Het bijzondere is dat je ik-kracht helemaal zelf kunt maken. Dat doe je met je ik-fabriek, en daar gaat dit boek over.Via opdrachten, oefeningen, verhaaltjes, spelletjes en tips, samengevat in een overzichtelijk schema, ontdek je hoe jouw ik-fabriek werkt en hoe je heel veel ik-kracht kunt maken. Je leert wat meehelpt om jou een veilig of prettig gevoel te geven, om je beter te kunnen concentreren, minder te wiebelen op je stoel of hoe je beter kunt slapen.Op basis van haar kennis van verschillende behandelmethoden én de ervaring die zij opdeed in haar praktijk met kinderen en jongeren met niet-begrepen lichamelijke klachten of gedrag, heeft Carla van Wensen dit boek samengesteld. Het geeft kinderen van 8 tot 12 jaar, ouders, leerkrachten, kindercoaches en kindertherapeuten inzicht in de samenhang tussen lijf en hersenen en biedt handreikingen om de samenwerking daartussen soepel te laten verlopen.Ieder mens heeft ik-kracht. Ik-kracht betekent dat je jezelf, wat er ook gebeurt, rustig en ontspannen kunt voelen. Ik-kracht geeft je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat alles wat je doet gewoon een beetje vanzelf gaat.Ik-kracht ontstaat wanneer je hersenen en je lijf goed met elkaar samenwerken en elkaar helemaal begrijpen. Het bijzondere is dat je ik-kracht helemaal zelf kunt maken. Dat doe je met je ik-fabriek, en daar gaat dit boek over.Via opdrachten, oefeningen, verhaaltjes, spelletjes en tips, samengevat in een overzichtelijk schema, ontdek je hoe jouw ik-fabriek werkt en hoe je heel veel ik-kracht kunt maken. Je leert wat meehelpt om jou een veilig of prettig gevoel te geven, om je beter te kunnen concentreren, minder te wiebelen op je stoel of hoe je beter kunt slapen.Op basis van haar kennis van verschillende behandelmethoden én de ervaring die zij opdeed in haar praktijk met kinderen en jongeren met niet-begrepen lichamelijke klachten of gedrag, heeft Carla van Wensen dit boek samengesteld. Het geeft kinderen van 8 tot 12 jaar, ouders, leerkrachten, kindercoaches en kindertherapeuten inzicht in de samenhang tussen lijf en hersenen en biedt handreikingen om de samenwerking daartussen soepel te laten verlopen.