HOOFDSTUK 1: WAAROVER GAAT DIT BOEK? 5HOOFDSTUK 2: AANDACHT 19HOOFDSTUK 3: ZELFBEELD 33HOOFDSTUK 4: GELOOF NIET ALLES WAT JE DENKT 47HOOFDSTUK 5: ACCEPTATIE 61HOOFDSTUK 6: WAARDEN 71HOOFDSTUK 7: TOEGEWIJD HANDELEN 83HOOFDSTUK 8: VERSTOPPERTJE SPELEN 95DANKWOORD 98OVER DE AUTEUR 99SUGGESTIES VOOR VERDER LEZEN 100DE ROZE OLIFANT bevat eenvoudige oefeningen en metaforen waarmee jongeren en jongvolwassenenhun mentale weerbaarheid kunnen vergroten.Contacten verlopen tegenwoordig steeds meer via Social Media. Hier presenteren anderen zich vaak zopositief mogelijk. Als we gaan denken dat dit normaal is, denken we misschien ook dat onzegevoelens niet normaal zijn; gevoelens van angst, verdriet of schaamte. En daarmee ontstaat het risico dat we denken dat wij zelf niet normaal zijn.Op een persoonlijke en ontspannen manier legt Jarl Eschauzier (psychiater) uit hoe dit soort processen in onze geest werken. Hij laat zien hoe ACT, Acceptance and Commitment Therapy, kan helpenom met onzekerheid en stress om te gaan.DE ROZE OLIFANT bevat eenvoudige oefeningen enmetaforen waarmee jongeren en jongvolwassenen hun mentale weerbaarheid kunnen vergroten.De Roze Olifant, een ACT-boekje voor adolescenten en jongvolwassenen, vult het gat tussen (zelfhulp)boeken voor volwassenen en ACT-boeken voor kinderen.Met name pubers, adolescenten en jongvolwassenen leiden tegenwoordig een groot deel van hun sociale leven op Social Media.Op Social Media presenteren mensen zich vooral als succesvolle en gelukkige mensen.Dit kan bij adolescenten en jongvolwassenen een verwrongen beeld van de werkelijke gevoelens van andere jongeren geven.Jarl Eschauzier (psychiater) legt op een begrijpelijke en persoonlijke manier aan de hand van voorbeelden en metaforen uit, hoe het menselijke brein werkt.Waar zitten de valkuilen?Hoe kun je deze herkennen en voorkomen dat je hierin valt?De Roze Olifant bevat eenvoudige oefeningen waarmee jongeren zelf aan de slag kunnen gaan met ACT (Acceptance and Commitment Therapy).