Wat komt er in je op als je het woord 'meditatie' hoort?

Wierook? Boeddhabeelden? Denk je aan lange wandelingen in de natuur, aan dansvormen, aan een zaal vol mensen, al gierend van het lachen bij een geleide lachmeditatie?

Dit boekje geeft je antwoord op een aantal vragen over mediteren. Het theoretische deel behandelt basisbegrippen die je nodig hebt voor het praktische gedeelte: het gaat over menselijk bewustzijn, meditatiehoudingen en voorbereiding. Het praktische deel biedt je oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.

Met die elementen kun je zelf oefenen voor het vergroten van je balans, tot je de meest succesvolle combinatie hebt gevonden die bij jou en jouw persoonlijke situatie past.

Jack P. Wijnhamer behoort tot een van de eerste Yoga-professionals van Nederland. Hij is nationaal en Europees erkend Yogadocent en heeft ruim 40 jaar praktijkervaring.