De kennis die je nodig hebt, vind je in dit boek. Het is mogelijk om met eenvoudige tips af te vallen. Zonder enige begeleiding kun jij zelf aan de slag om jouw doel te bereiken en je overgewicht te lijf te gaan.Heb jij al een tijd last van die kilo’s en zit je niet lekker in je vel? Heb je moeite om het afvallen vol te houden of eraan te beginnen? Zijn de verleidingen vaak te groot?In Nederland heeft ruim 41% van de bevolking last van overgewicht. Je bent dus niet de enige. Met jouw motivatie en de nodige kennis maak je al een stap in de juiste richting.De kennis die je nodig hebt, vind je in dit boek. Het is mogelijk om met eenvoudige tips af te vallen. Zonder enige begeleiding kun jij zelf aan de slag om jouw doel te bereiken en je overgewicht te lijf te gaan.Gezondheidsdeskundige Esther van den Bogaart geeft je uitleg en tips.