Je bent wat je eet, zeggen ze weleens. Wat dat preciesbetekent is best onduidelijk. Maar het is waar dat weons fitter voelen als we gezond eten. Welke voedingheeft je lichaam eigenlijk nodig om je fit en gezond tevoelen? Welke voedingsstoffen zitten er in je eten? Hoezorg je dat je niet te zwaar wordt? Of te dun? En mag jedan nooit eens lekker snoepen?