Hoe je je voelt is een persoonlijke keuze. Het is een chemische reactie in het lichaam die wordt bepaald door wat je eet en drinkt, hoe en wat je denkt, hoe je je beweegt en hoe je ademt. In dit boek staat beschreven hoe dit alles je leven op een zeer effectieve en positieve wijze kan beïnvloeden.
Met behulp van kleine correcties in het dagelijkse denken en doen weet Benninga een omslag in het leven van de lezer te veroorzaken. Hij brengt mensen tot nadenken over zichzelf en geeft tips over het trainen van mentale spieren (mindbuilding). Weet wat je wilt. Geloof in jezelf en bovenal: neem actie!