Op ‘ouder worden’ kunnen we geen invloed uitoefenen, gelukkig wél op het proces van veroudering! Met behulp van dit boek word je wijzer, met behulp van de oefeningen jonger. Een ideale combinatie!Vanaf het moment dat je geboren wordt, verouder je al. Kijk naar een kind van 4 jaar waar de huid al niet meer zo zacht en glad is als toen het net geboren werd.Natuurlijk geldt dat naarmate we ouder worden nog meer. Oma van 80 heeft een minder elastische huid dan haar kleindochter van 25.Dit boek schrijf ik speciaal voor degene die graag wat zuiniger op zichzelf wil zijn want het gaat niet alleen om ouder worden, maar ook om dat met een betere gezondheid te kunnen doen.Volgens het CBS is de levensverwachting in 2024 ongeveer 85 jaar. Vanaf de leeftijd van ongeveer 75 jaar neemt de kans op ziekten en beperkingen duidelijk toe en neemt de ervaren gezondheid en de lichamelijke kwaliteit van leven af (RIVM, 2011. ‘Gezond ouder worden in Nederland’).Dit boek wil zowel jong als oud laten zien wat je zelf kunt doen om gezonder ouder te worden,los van de leeftijd die je nu hebt.AanbevelingenLevenslessen in ‘Gezonder ouder worden, Coach jezelf’.Het klinkt overdreven om met een waarschuwing te beginnen: wie dit boek leest,moet niet verbaasd zijn een gedragsverandering te ondergaan. Dat is mij nieteerder overkomen en bij dit boek wel.Marij Schüsler maakt in ‘Gezonder ouder worden, Coach jezelf’ duidelijk hoezeermijn leven zich afspeelt volgens vaste patronen. Van ontwaken tot naar bed gaan,blijk ik een gewoontemens.Datzelfde geldt mogelijk ook voor jou. Op zich hoeft daar niets mis mee te zijn.Zolang die vaste patronen maar niet de verkeerde zijn.Als voormalig redactiechef van een groot landelijk medium heb ik veel moetennadenken over de juiste kop boven een verhaal. De inhoud moet immers de ladingdekken. Met de titel ‘Gezonder ouder worden, Coach jezelf’ kan ik het volledigeens zijn.Als een van de meelezers bij het tot stand komen van dit boek ervoer ik levenslessen.Dat had ook de titel kunnen zijn.Wat je eet, wat je drinkt, hoe je omgaat met anderen, wat je kan doen bij tegenslagen,welke middelen er zijn om van kwalen en kwaaltjes af te komen, hoe een vervelendechef een uitdaging kan zijn, alle handreikingen in dit boek zijn waardevol.Waarom?De schrijfster berijdt geen stokpaardjes. Kent geen dogma’s. Prikkelt met haarvragenlijsten tot nadenken. Stimuleert zelfredzaamheid. Blijft realistisch. Verwachtdus geen wonderen. Je moet jezelf coachen, wil je ‘gezonder ouder worden’.Hoe zit het met mijn gedragsverandering? Ik leef niet meer op de automatischepiloot. Ben mij veel bewuster geworden van wat ik doe. En waarom ik het doe, zoalsik het doe.Theo Jongedijk9Op een nuchtere en laagdrempelige manier geeft Dr. Marij Schüsler inzicht inwelke factoren ons sneller doen verouderen. Daarbij behandelt ze een breedgebied van o.a. voeding, beweging, sociale omgeving, stress, slapen, geestelijkegezondheid, emoties en verslavende middelen. Vervolgens geeft ze ook praktischetips over hoe we op een gezonde manier ouder kunnen worden.Ik zou dit boek zeker aanbevelen aan eenieder die op een gezonde manier ouderwil worden.Rob Erdbrink, oprichter HeartMath Beneluxwww.heartmathbenelux.comZonder preken of dwingend te zijn geeft Marij Schüsler in dit boek praktischetips voor gezond(er) oud worden, en hoe we dit zélf kunnen aanpakken.Niet gebaseerd op modieuze diëten of allerlei “wonderstoffen” in allerlei vormendie we tegenwoordig zo vaak geadverteerd zien, en vaak tegen hoge prijzenverkrijgbaar zijn, maar op wetenschappelijke inzichten en op gewoon gezondverstand.Het zijn bruikbare adviezen die gemakkelijk ingepast kunnen worden in onsdagelijks leven, te beginnen met nadenken over hoe ons dagelijks leven eruitziet – teveel zitten, te weinig beweging, te veel of te vet eten?Zij laat zien hoe kleine veranderingen in ons gedrag, die niet moeilijk zijn, alkunnen leiden tot gezondheidswinst en meer levenslust in onze latere jaren.Ik kan dit boek dan ook van harte aanbevelen.Christine Catlender, apothekerAlles heeft een natuurlijk verval, ook ons lichaam. Op ‘ouder worden’ kunnen wegeen invloed uitoefenen, gelukkig wél op het proces van veroudering! Met behulpvan de informatie in dit boek word je wijzer, met behulp van de oefeningen jonger.Een ideale combinatie!Heb meer lief en geniet van het proces van gracieus ouder worden met behulpvan doeltreffende adviezen op het gebied van voeding, leefstijl, bezieling én debijzondere kracht van kruiden.Nienke Stoop, Holistisch Arts & Coach