Emoties leren ervaren is zo ongeveer de moeilijkste opgave die er is. Zo weten veel mensen niet dat ze kwaad zijn of verdrietig. Zolang de dagelijkse routine niet wordt verstoord en overlevingsstrategieën nog werken, dragen ze de emoties onbewust met zich mee. Maar alleen als je je bewust wordt van wat je voelt, sta je in verbinding met je ziel.
Alleen maar nadenken over je emoties brengt je niet tot emotioneel bewustzijn. De bijzondere waarde van dit boek zit hem in de geboden oefeningen.