Uit geld- en tijdsgebrek heb ik gedurende 14 jaar thuisfitness op- en rond mijn bed ontwikkeld om toch tot volwaardige fitness en conditie te kunnen komen. Deze trainingsvorm ben ik vervolgens 'Op-Bed-Fitness' gaan noemen.Wat ooit met een paar buikspieroefeningen op bed begon, is door mij uitgebouwd tot een totale training met warming-up, buikspieroefeningen, oefeningen met gewichtjes en flextools en cooling-down en wel op een wijze die niet in andere fitnessboeken is beschreven; niet qua werkgebied, niet qua oefeningen, niet qua totale workout en niet qua aansluitende voedingsadviezen.Mijn streven en persoonlijk succes is altijd 'zonder blessures tot prettige- en functionele spierconditie en algehele conditie te komen'. Of anders gezegd: 'je moet plezier hebben in het dagelijkse leven met je conditie, spieropbouw en looks!'. En je sterk/prettig voelen natuurlijk. Dat wil je delen met anderen!(46 blz)