Gezien de huidige jachtige tijden zou het voor ons allemaal goed zijn om enkele minuten per dag tot rust te komen. Of je nu probeert een evenwicht te vinden tussen een stressvolle baan en je privéleven of gewoon een manier zoekt om je te ontspannen, innerlijke rust en vrede vinden is mogelijk met behulp van Meditatie Feel Good basisboek.
Met dagelijkse meditatieoefeningen van tien minuten én met langere sessies die je bijvoorbeeld in het weekend kunt uitproberen, laat dit boek zien hoe je geestelijke spanning en stress kunt laten wegvloeien. Zelfs als je nog nooit hebt gemediteerd, kun je deze makkelijk te volgen oefeningen uitvoeren. Bovendien zijn ze heel eenvoudig in je dagelijks leven te integreren.
Door middel van technieken als ademhalingsoefeningen, affirmaties en visualisaties en meditaties waarbij je gebruik maakt van chi gong, yoga en je creatieve talenten, laat David Fontana je kennismaken met eenvoudige en effectieve manieren om gelukzalige rust te vinden.