Meditatie maakt je rustiger, gelukkiger en gezonder. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie. Meditatie wordt beoefend in allerlei culturen en religies over de hele wereld. Alles wat je met aandacht, concentratie en bewustzijn doet, is een vorm van meditatie. In deze uitgave ontdek je stap voor stap de kunst van het mediteren en leer je welke vorm het beste bij je past. Naast mediteren met moeilijke emoties en gewoontepatronen worden veel praktische oefeningen gegeven. In de bijlagen worden meditatiebronnen, spirituele richtingen en centra die gespecialiseerd zijn in uiteenlopende technieken, gegeven. Bevat een literatuurlijst met boeken van de beste hedendaagse Oosterse en Westerse meditatieleraren. Op de bijgeleverde cd staan geleide oefeningen voor liefdesmeditatie, ontspanningsmeditatie, loopmeditatie, contact maken met je lichaam enzovoorts. De begeleidende muziek is van Doug en Sandy McMaster. Een zeer complete gids, geschikt voor een breed lezerspubliek, als kennismaking, ontspanning of meer verdieping in meditatie.