InhoudVoorwoordEr is maar één expert op het gebied van je leven, en dat ben jij 11InleidingVind je mentale balans met het POEMZ-model15Hoofdstuk 1Persoonlijkheid in beweging: jouw keuze, jouw ontwikkeling 27Hoofdstuk 2Overtuigingen: bevrijd jezelf van beperkende gedachten 55Hoofdstuk 3Emoties: bewust omgaan met wat je voelt79Hoofdstuk 4Mindset: je mentale startpunt voor geluk en succes 107Hoofdstuk 5Zelfbeeld: ‘Jij bent genoeg’ als basis van mentale kracht 133NawoordVerandering brengt de mooiste kansen153DankwoordOnze dank is groot155LiteratuurlijstBronnen van kennis en inzicht157Mentaal welzijn in de praktijkSucces begint met doen169MENTAAL IN BALANS
Vergroot je vertrouwen, veerkracht en vitaliteit

We leven in een veranderende wereld vol uitdagingen. Mentaal fit zijn is dan ook belangrijker dan ooit. Maar hoe doe je dat: positief, veerkrachtig en vitaal blijven? Dit boek introduceert het POEMZ-model: jouw sleutel tot optimaal mentaal welzijn. Je ontdekt hoe je:
•je Persoonlijkheid positief beïnvloedt
•je Overtuigingen de baas wordt
•je Emoties kunt managen
•je Mindset zelf versterkt
•je Zelfbeeld laat samenvallen met … jezelf.

Klaas Koster en Lisa Huiskamp geven je een verfrissende en vitalogische kijk op je mentale welzijn. Met volop praktische handvatten om je innerlijke kracht te versterken. Leer hoe je vanuit die kracht, met hart en hoofd, presteert en floreert.

Na het lezen van dit boek weet je:
•hoe je zelf je persoonlijkheid ontdekt
•hoe je belemmerende gedachten omzet in helpende
•hoe je emoties écht voor je laat werken.

Met als resultaat: je voelt je mentaal ijzersterk, je kent jezelf als geen ander en je ervaart rust in je hoofd en je leven.

‘Als wetenschapper ben ik blij met dit boek. Het vertaalt thema’s uit de (positieve) psychologie, zoals mindset, emoties en zelfbeeld, naar het dagelijks leven van werkende mensen – zonder jargon, maar mét diepgang.’

Prof. dr. Wilmar Schaufeli
Universiteit Utrecht en KU Leuven

Lisa Huiskamp is vitaloog, coach en trainer in het partnernetwerk van Vitalogisch BV. Met The Body Practice helpt ze mkb-bedrijven bij een vitale werkomgeving en energieke, vitale medewerkers.

Klaas Koster is oprichter van het trainings- en adviesbureau Vitalogisch B. en directeur van de Vitacademie B.V. Daarnaast is hij initiator van de Nationale Vitaliteitsweek en de Dag van de Vitalogie.