Dit boek is voor iedereen die stress ervaart, zich moe of overprikkeld voelt, of regelmatig denkt: het is allemaal zó veel. We leven in een wereld vol prikkels. Van al die berichten op je smartphone, de drukte op werk en de bruisende stad tot de voortdurende stroom aan gedachten in je hoofd. Vanuit zowel professionele kennis als persoonlijke ervaring onderzoekt Josine hoe mensen beter kunnen omgaan met een wereld die voortdurend om aandacht vraagt. Met praktische tips over slaap, grenzen aangeven, keuzestress, piekeren, bewust pauzeren, digitale rust, de natuur ingaan en veel meer, helpt dit boek je jouw balans te vinden in een wereld vol prikkels. Ontprikkelen is wetenschappelijk en vermakelijk. Theoretisch, maar bovenal praktisch. (Ontprikkelen werd eerder uitgegeven als Het Ontprikkeldieet) *Bestel ook Ontprikkelen Het kleurboek en het notitieboek Mijn gedachtendepot