Dat lopen en wandelen goed zijn voor je lichaam, dat zou
iedereen intussen moeten weten. Maar lichaam en geest werken
niet onafhankelijk van elkaar. En dus heeft bewegen ook heel
veel voordelen voor je psychische gezondheid.
Kirsten Plessers is klinisch psychologe en gedragstherapeute
en werkt ook voor de KU Leuven. Zij vertaalt in dit boek wat
uitgebreid wetenschappelijk onderzoek aantoont: dat lopen
en wandelen je stressniveau doen dalen, je energiepeil opkrikken,
je beter doen slapen, je denkvermogen doen toenemen, je
positiever in het leven doen staan, je zelfvertrouwen verhogen.
Dat gaat vanzelf, maar je kan dit alles ook nog veel meer
boosten. Dit boek leert je hoe je tijdens het lopen of wandelen
die mentale voordelen kan stimuleren. Dat heet dan mindful
lopen, of psycholopen...