Self-care bij ADHD

Praktische gids over omgaan met ADHD in het dagelijks functioneren. De tekst behandelt strategieën voor tijdblindheid, impulsiviteit, stressvermindering, communicatie en gevoeligheid voor afwijzing. Ook komt aan bod hoe hyperfocus en veel energie positief kunnen worden ingezet. De centrale focus ligt op het aanbrengen van orde, het verminderen van chaos en het vinden van balans bij overweldigende prikkels.In dit boek vind je tal van praktische tips om effectief om te gaan met ADHD en jezelf op de eerste plaats te zetten. Van het beheren van tijdblindheid tot het omgaan met impulsiviteit, het helpt je orde te vinden in de chaos en stress te verminderen. Ontdek hoe je effectiever kan communiceren, minder gevoelig kan zijn voor afwijzing en hoe je je hyperfocus en eindeloze energie positief kan inzetten. Met de praktische adviezen en inzichten is dit boek een waardevolle gids voor het omarmen van je eigen unieke krachten en het vinden van balans in een wereld die soms overweldigend kan zijn.

Dr. Sasha Hamdani is een gediplomeerd psychiater en klinisch specialist op het gebied van ADHD. Op haar TikTok- en Instagramaccounts, @thepsychdoctormd, geeft ze toegankelijke informatie over ADHD vanuit het perspectief van zowel een patiënt als hulpverlener. Daarnaast heeft ze een succesvolle praktijk waarin ze tal van ADHD-patiënten begeleidt.