Bevat: Cd 1: Bodyscan. Cd 2: Zitten in aandacht ; Aandacht voor de ademhaling. Cd 3: Bewegen in aandacht, liggende oefeningen. Cd 4: Bewegen in aandacht, staande oefeningenHeb je geen tijd om een cursus aandachttraining (mindfulness) te volgen, maar wil je toch meer ontspannen en aandachtiger door het leven? Deze cd's bevatten de begeleidende oefeningen die bij de aandachttraining horen; de bodyscan, zitten in aandacht, aandacht voor de ademhaling en bewegen in aandacht. Ze zijn een bewerking van de originele tapes die Jon Kabat-Zinn voor dit doel heeft ontwikkeld. De cds zitten in een handige opbergmap (cd-boek). De stem is van Rob Brandsma.