Bevat: Cd 1: Zitmeditatie (3×). Cd 2: Loopmeditatie ; Ligmeditatie (2×). Cd 3: Bel begin & eind ; Willekeurig ; Iedere 5 min. Cd 4: Bergmeditatie ; HartmeditatieHeb je geen tijd om een cursus aandachttraining (mindfulness) te volgen, maar wil je toch meer ontspannen en aandachtiger door het leven? Deze cd's bevatten de begeleidende oefeningen die bij de aandachttraining horen; de bodyscan, zitten in aandacht, aandacht voor de ademhaling en bewegen in aandacht. Ze zijn een bewerking van de originele tapes die Jon Kabat-Zinn voor dit doel heeft ontwikkeld. De cd's zitten in een handige opbergmap (cd-boek). De stem is van Rob Brandsma.