Heb je de laatste tijd wel heel veel dagen waarop niks lijkt te lukken en je je maar niet kanconcentreren? Schiet je soms zo snel uit je slof dat je er zelf ook bang van wordt? Heb je last van pijndie komt en gaat zonder dat je er vat op hebt? Word je overvallen door vreetbuien? Of heb je nethelemaal geen honger?Al deze ‘problemen’ kunnen met je slaap te maken hebben. Slapen is immers veel meer dan in je bedgaan liggen, je ogen dichtdoen en ze de volgende ochtend weer opendoen. Dat maakt slapen somszo moeilijk. Het maakt slapen tegelijkertijd broodnodig. Voor je lichaam, je immuunsysteem,je energiehuishouding, je brein, je humeur... Slaap is een essentiële rustperiode waarin zowel fysischals psychisch herstel plaatsvindt.Wie goed slaapt, heeft goede dagen. Wie goede dagen heeft, kent ook goede nachten. Het is eenspiraal die al te vaak de neerwaartse kant opgaat. Terwijl een beperkt aantal inzichten die spiraalkan omkeren. In dit boek verzamelden slaapexpert Johan Verbraecken en Tine Bergen alles wat jemoet weten over slaap op basis van de nieuwste inzichten, bijvoorbeeld over de relatie tussenslaap en voeding, slaap en hartkwalen, en over de impact van slaapapneu en snurken. Want eengoede nachtrust is iets waar mensen niet alleen van mogen dromen.