In dit boek kijken we zowel naar objectieve als subjectieve kenmerken van slaap. Verder gaan we aan de slag met mentale struikelblokken. Wat er overdag in je omgaat bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust. De opgedane spanning van de dag, trekt zich door naar de nacht. De indrukken die we overdag opdoen, verwerken we ’s nachts. Denk maar aan fijne dromen of misschien nachtmerries over het werk. Innerlijke rust is misschien wel één van de belangrijkste aspecten om te komen tot een goede nachtrust.We gaan in dit boek kijken naar oorzaken en gevolgen van slecht slapen, signalen die wijzen op een slechte nachtrust, de verschillende slaapfasen, mogelijke oplossingen voor slecht slapen en de aanpak in slaapcoaching.Tenslotte geven we ook nog enkele vragenlijsten, korte oefeningen en schema’s mee om zelf mee aan de slag te kunnen gaan.