BAARN - Examenkandidaten, ouders en scholen handvatten geven om examenstress te verminderen. Dat wil de Baarnse auteur Hans Peter Roel met zijn nieuwste boek 'STOP! Examenstress', dat deze week verscheen. Faalangst en examenstress zorgen ervoor dat sommige leerlingen niet de diploma's behalen die ze eigenlijk verdienen. Niet handig in een wereld waarin de toekomst van mensen steeds meer door cijfers en diploma's wordt bepaald. Het boek helpt leerlingen examenstress de nek om te draaien en het maximale uit hun capaciteiten te halen. Zelfvertrouwen 'Er is niets zo effectief tegen faalangst en examenstress als een blakend zelfvertrouwen,' stelt de auteur. 'Als je denkt dat je iets niet kunt, dan lukt het ook niet. Zelfvertrouwen begint met het ontwikkelen van een positief zelfbeeld. Daarnaast zijn het de overtuigingen, die je kracht bepalen. Datgene waarin je gelooft, wordt ook werkelijkheid. Deze mentale kracht kun je positief inzetten bij je examens. Zo kun je zonder last te hebben van faalangst en examenstress je examens maken. Hoe? Daar zijn enkele heel eenvoudige technieken voor.' Roel en zijn gezin wonen al vijftien jaar in Baarn; zijn dochter gaat in Baarn naar school. Ook zij moet binnen een paar jaar examen doen. Roel: 'Examenvrees en faalangst zijn vervelend en maken kinderen onzeker. Elke school en elke ouder moet al het mogelijke doen om de kinderen de kans te geven het beste uit zichzelf te halen. Daarom is mijn boek bedoeld voor leerlingen, scholen én ouders.' Centraal thema STOP! Examenstress en faalangst is niet het eerste boek dat Roel schreef. Met boeken als 'KI', 'De ontkooiïng' en 'De Vlindertuin' wist hij een groot lezerspubliek te boeien. 'Al mijn boeken hebben als centraal thema: hoe haal je het beste uit jezelf naar boven,' vertelt de auteur. 'KI helpt je bijvoorbeeld om veel meer vanuit je kracht te werken en te leven. Dit thema geldt in hoge mate voor het boek STOP! examenstress. Als je de capaciteiten hebt, moet je ook het diploma kunnen halen.' Een paar concrete tips uit het boek wil de auteur wel verklappen. 'Hiermee kun je zelf al zoveel doen tegen examenstress,' zegt hij. 1. Het begint met positieve gedachten dat je het gewoon kunt. Herhaal deze zin vaak in je gedachten. 2. Adem laag in de onderbuik. Dan krijg je direct meer zuurstof in je bloed en word je rustiger. 3. Zelfvertrouwen is in tien simpele technieken te leren. Door alleen al je lichaamshouding aan te passen, kom je in je kracht.