De auteur heeft als ervaringsdeskundige de techniek van sungazen als dagelijkse methode beschreven. Idee hierachter is dat zonlicht de pijnappelklier stimuleert en zo energie maakt die ons lichaam en onze psyche nodig hebben. In acht hoofdstukken geeft hij een inleiding over dit fenomeen, de techniek zelf in twee fasen, de noodzakelijke en ondersteunende activiteiten, alle mogelijke bijverschijnselen, tussentijdse resultaten, wetenswaardigheden en zijn eigen verhaal. Met waarschuwing om zorgvuldig (de opbouw van) de techniek te volgen, voorwoord door de auteur, nawoord door een homeopaat, bibliografie, ondersteuning via eigen website, index en voorbeelden voor eigen logboek. “In de natuur ligt onze ware afkomst”, ”van een gecreeerd denken naar een natuurlijk weten”, “...de enige stroom des levens m.i. zich pas laat optekenen als men sungazen heeft ervaren”. Een techniek voor meer bewustwording en het oplossen voor alle fysieke en psychische klachten, aldus de auteur. Het doet soms denken aan een combinatie van veel buiten zijn en focussen/mindfulness. En vooral heel goed de adviezen opvolgen. Met, register, bibliografie, enkele bijlagen en tips voor het bijhouden van een sunglazelogboek.