Soms zit je na de bevalling niet op een roze maar op een grijze wolk. Je omgeving heeft niet altijd begrip voor zo'n postnatale depressie. Tilda Timmers, ervaringsdeskundige, therapeut en begeleider, doorbreekt het taboe.Moeder worden is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Niet elke vrouw zit na de bevalling op een roze wolk, soms is die wolk een verstikkende grijze. Je bent somber en vindt het spannend, je twijfelt of je een goede moeder bent en je slaapt slecht.

Je omgeving heeft niet altijd begrip voor zo’n postnatale depressie en je durft er zelf misschien ook niet over te praten. Tilda Timmers is ervaringsdeskundige, therapeut en begeleider van moeders met een postnatale depressie. Ze doorbreekt het taboe en helpt je met dit boek om je depressie te overwinnen en je leven terug te krijgen. Herkenbaar, humoristisch, een heerlijke steun in de rug.

Openhartig vertelt Tilda Timmers haar persoonlijke verhaal en dat van veel andere vrouwen. Met mindfulness-technieken en talloze praktische adviezen helpt ze je om de negatieve gedachtenstroom te stoppen, tijd voor jezelf te maken en weer te genieten van je leven als moeder.

Inhoud
1 Herken de signalen van een postnatale depressie
2 Deel je gevoelen met familie en vrienden
3 Kies zélf tussen borstvoeding of flesvoeding
4 Stop de negatieve gedachtenstroom
5 Zoveel mogelijk slapen
6 Ga sporten en bewegen
7 Dingen die niemand je vertelt
8 Vraag en deel met andere moeders
9 Breng je kindje naar de opvang
10 Besteed aandacht aan je uiterlijk
11 Plan een date night met je partner
12 Ga op reis met je baby
Nawoord