Mediteren helpt bij het ordenen van je leven en kan voor ontspanning zorgen. Je kunt ervoor bij diverse tradities terecht. Naast oosterse meditatie komt ook de christelijke variant steeds meer in de belangstelling. Dit boek geeft een schat aan informatie over meditatie vanuit oosterse, maar vooral ook christelijke stromingen en biedt een inleiding in de fundamenten, elementen en vormen van van meditatie voor de geestelijke weg. De geestelijke weg is een spiritueel proces van omvorming door de wijsheid en liefde van God. Bij meditatie oefen je een geesteshouding die openstaat voor dit omvormingsproces.De auteur geeft naast veel achtergrondinformatie uit een tweeduizend jaar oude traditie ook aanwijzingen voor de praktijk.