Veel mensen nemen zich voor om bepaalde zaken in hun leven te veranderen, maar zijn niet in staat om daar daadwerkelijk in te slagen. Hoogleraar Rob Yeung biedt een gedegen methode om je voor te bereiden op de nieuwe situatie die je wilt bereiken. Deze praktische aanpak, compleet onderbouwd met relevant wetenschappelijk onderzoek, maakt dat het boek uitstijgt boven het gemiddelde zelfhulpboek van de zoveelste zelfhulpgoeroe. Of je nu positiever wilt denken, wilt afvallen of stoppen met roken, Yeungs goed doortimmerde methode helpt je om blijvende resultaten te bereiken.