De behoefte om stil te worden heeft vaak te maken met het verlangen om even niet te hoeven denken, niet almaar door te hoeven hollen. Gewoon maar rust te hebben, los te komen van stress en ontspanning te vinden.Zen-meditatie is een heel goede methode om je te oefenen stil te worden. Zen leert je zo stil te worden dat je lichaam en geest helemaal verstillen. Dat vraagt om lang en serieus oefenen. Dit boek is een gemakkelijke hulp om rustig te worden, via een methode die iedereen kan toepassen.Zen-meditatie slaat wereldwijd steeds meer aan. In religieuze gemeenschappen, abdijen en congregaties heeft Zen een steeds duidelijkere plaats en betekenis gekregen in het ritme van een actief en beschouwend leven. Ook in parochies en gemeenten zien we steeds meer meditatiegroepen ontstaan nu mensen ervaren dat hun eigen christelijke en/of religieuze traditie kan worden verbonden met zen-meditatie en dat, omgekeerd, zen-meditatie vruchtbaar kan zijn voor de traditie waarin zij wortelen.