Voorwoordp7Inleidingp131. Ons gedrag is automatischp272. Wat is stress?p333. De drie breinenp534. Emotiesp735. Gedrag1076. De mensen om je heenp1257. Verschillende klachten door stressp1318. De vijf grote emotiesp1659. Hoe nu verder?p18710. Begrippen en definitiesp189Leer hoe onbewuste patronen je tegenhouden. Dankzij de herkenbare voorbeelden uit de praktijk, leer je je eigen patronen herkennen en loslaten.Kom los van stress en oude patronen en ga Vrij Leven.“Ik geloof dat het mogelijk is om vrij te leven. Los van stress, los van alle patronen die je door de jaren hebt opgebouwd, los van alle gedachten en emoties die je klein houden, los van onzekerheid. Als je bereid bent om eerlijk te zijn naar jezelf en je emoties vol te ervaren, kun je een vol, rijk en relaxed leven creëren.”- Bas van Pelt , Acupuncturist, Coach en ontwikkelaar van de ASER methodeIn onze groei zijn we zelf de grootste beperkende factor. Door de overtuigingen die we in de loop der jaren opgebouwd hebben, houden we onszelf klein en zetten we onszelf vast in patronen die ons niet naar meer vrijheid brengen, maar naar stress en fysieke klachten.In dit boek leer je hoe deze patronen ontstaan en welke emoties ze steeds weer triggeren. Dankzij de herkenbare voorbeelden uit de dagelijkse praktijk van Bas, leer je je eigen patronen te herkennen en los te laten.Kom los van stress en oude patronen en begin weer met Vrij Leven.“Absoluut een eye-opener en een verrijking voor iedereen.”– Dave Bijl, Manueel en Visceraal therapeut“De inzichten uit dit boek hebben mijn leven echt veranderd!”– Yvonne Grol“Eindelijk een boek dat gaat over hoe je door emoties bewust te ervaren (i.p.v. ze te onderdrukken) af kunt komen van je klachten en vrij kunt leven.”– Janna Koopman, oprichter PDScoaching.nl