De kosten in de gezondheidszorg stijgen alleen maar. Het is tijd om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen hand te nemen. Met de kennis van yoga en ayurveda ontvang je gereedschappen voor een gezond, gelukkig en stressvrij leven. Bijna iedereen, van jong tot oud, heeft last van stress en daardoor ook lichamelijke klachten. Yoga helpt ons om te ontstressen en het werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt lenig, sterk en gezond. Yoga brengt rust en eenheid in jezelf. Yoga is een transformatieproces van binnenuit. Dit boek is het resultaat van een jarenlange studie, bewustwording en beoefening. Hierin lees je waardevolle informatie over het beoefenen van yoga en de oude Indiase gezondheidsleer. Ook staan er yogaoefeningen beschreven voor beginners en gevorderden. Volgens een Chinees gezegde bestaat geluk uit drie dingen: iets om van te houden, iets om te doen en iets om op te hopen. Hopelijk inspireert dit boek tot een yoga levensstijl. Je kunt van yoga houden, het regelmatig doen en hopen op resultaten. INHOUD:Wat is yoga OntspanningYogastijlenPranayamaYogahoudingenChakra KundaliniAyurvedaReceptenPancha koshaSanskrietVraag en antwoordMeditatieFilosofieYogatermenTherapieënMantraMudra