Jonathan S. Kaplan

Mindfulness is een concept afkomstig uit spirituele tradities, zoals het boeddhisme, en beschrijft een toestand van rustig bewustzijn van lichaam en geest, waarbij men hetgeen zich aanbiedt in het hier en nu aanvaardt. Mindfulness wordt veelal toegepast in meditatie en bij cognitieve gedragstherapie om depressies, angsten en burn-out te behandelen. De auteur van het werkboek, een klinisch psycholoog, gaat geserreerd in op het gebruik van meditatie en mindfulness in een drukke metropool als New York. In een vijftal hoofdstukken toont hij aan dat de hectiek van de grote stad geen obstakel in de geestelijke ontwikkeling hoeft te zijn, maar een positief startpunt om te mediteren en te reflecteren. Vanuit onder meer de thuisbasis, het invullen van de vrije tijd en de werkplek richt hij zich op de innerlijke stilte en overgave. Door het denken bewust te richten, bijvoorbeeld op de ademhaling, kan het worden getemd en onder controle gebracht.