Een waardevol boek voor zowel studenten anatomie, fysiotherapie en sportwetenschappen als gedreven sporters- Ontwikkeld om beter te begrijpen hoe het lichaam werkt tijdens het sporten- Meer dan 200 gedetailleerde anatomische illustraties- Met een uitgebreid overzicht van de belangrijkste lichaamsstelsels- Inclusief een 32 bladzijden tellend praktisch werkboekDit boek legt duidelijk uit hoe 50 onmisbare oefeningen op de juiste manier uitgevoerd kunnen worden. Het bevat ook tips die zijn gericht op verschillende niveaus van fitheid en waarschuwingen om blessures te voorkomen. Gedetailleerde anatomische illustraties laten zien hoe de spieren in elke oefening worden gebruikt - en maken onderscheid tussen actieve en stabiliserende spieren. Illustraties maken duidelijk welke spieren tijdens de verschillende oefeningen worden geactiveerd, vergroten de kennis van de anatomie en het inzicht in de werking van het lichaam, wat de effectiviteit van de work-out en revalidatieoefeningen verbetert.Voor inzicht in de locatie van al die spieren en beenderen bevat dit boek een geïllustreerd overzicht van de belangrijkste lichaamsstelsels en een werkboek met lijntekeningen van delen van het spierstelsel en skelet.