Niets is belangrijker dan je hart gezond en sterk te houden. Met behulp van dit boekkun je nu actief werken aan een leefstijl waarin je dat lukt. Dit boek begint met watje kunt doen om de conditie van je hart goed te krijgen en te houden en legt uit hoeje hartklachten kunt voorkomen - denk aan gezonde voeding. Daarnaast wordenzaken als je hartslag besproken en hoe je die kunt inzetten voor een optimaaltrainingsplan. Dan volgen er reeksen met work-outs die gebaseerd zijn op je eigenniveau van fitheid, vergezeld van gemakkelijk te volgen schema's, lijstjes metbenodigde materialen, stapsgewijze instructies en duidelijke anatomische illustratiesdie de actiefste spieren laten zien. Met dit boek lukt het je om je hart sterker temaken en je uithoudingsvermogen te vergroten.