Boek met online videoprogramma over yoga, voeding en lifestyle, ter ondersteuning bij kinderwens en vruchtbaarheidsproblemen.Als zwanger worden of zwanger blijven niet lukt, kan dat je leven ongewild behoorlijk op z’n kop zetten. Op den duur verlies je het vertrouwen in je lichaam, jezelf en de natuur. Hoe blijf je in balans in deze achtbaan van emoties en eventuele medische behandelingen? Wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te ondersteunen? Hoe vind je rust en vertrouwen terug?Dit boek met bijbehorend online videoprogramma ondersteunt je hierin door yoga, voeding, leefstijl en stressreductie. Met yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties leer je hoe je meer kunt ontspannen, je energieniveau kunt verbeteren en de doorbloeding in je buikgebied kunt stimuleren. Daarnaast lees je over de basis van een gezond en vruchtbaar eet- en leefpatroon en hoe je dat in je dagelijkse leven kunt integreren. Ook helpt het je omgaan met de uitdagingen die je tegenkomt: zwangerschappen in je omgeving, beslissingen over medische behandelingen en druk op je relatie. Tenslotte bevat het allerlei oefeningen en opdrachten om je hoofd (mind) te managen, zodat je gepieker en zorgen je minder uit balans brengen en je meer rust ervaart in het ‘nu’.Auteur Ellen van der Valk (1976) geeft sinds 2012 fertiliteitsyoga en coaching aan vrouwen die worstelen met een (nog) onvervulde kinderwens. Ze begon hiermee vanuit haar eigen ervaringen met vruchtbaarheidsproblemen. Toen het bij haar man en haar niet lukte om zwanger te worden – zelfs niet met hulp van medische behandelingen en vervolgens een ultragezonde leefstijl – bleek yoga voor haar een onmisbare steun en enorme inspiratiebron. Haar kennis en ervaringen deelt ze in dit boek. Over haar persoonlijke zoektocht schreef ze het boek Baby in mijn hoofd, dat in 2015 verscheen. www.fertilityyogalifestyle.com