Wil jij ook kilo's afslanken? Lees in dit boek hoe je dat effectief kan doen. In dit boek is op basis van minder eten en meer bewegen beschreven hoe je dit het gemakkelijkst kan doen. Op een no-nonsense wijze gaat de auteur kort in op de basis van afvallen. Daarbij komen de termen BMI, Glycemie en calorieën aan bod. Ook is beschreven welke activiteiten je het best kunt doen om meer calorieën te verbruiken. Afhankelijk van je omstandigheden kun je zelf bepalen hoeveel je gaat afvallen. De bijkomende 30 recepten zijn een welkome aanvulling op de informatie over afvallen. De recepten zijn speciaal gericht op een laag aantal calorieën en dus erg verstandig in combinatie met meer bewegen.De auteur is het afgelopen jaar vele kilo's afgevallen. Dit moest op advies van de dokter en omdat hij het zelf wilde. Door diverse wetenschappelijke artikelen te lezen en proefondervindelijk uit te vinden wat wel en wat niet werkt kwam hij tot dit verhaal. Wees niet verbaasd indien je meer dan een kilo per week afvalt. Het kan echt!